Медитацията – антидот на високо кръвно и депресия

(Статия от Hapcheto.com)
Трансцендентална медитация може да се използва за лечение на високо кръвно налягане и психологични проблеми, показват последните проучвания на медицинските експерти, пише британският таблоид “Дейли Мейл“.

Повече от пет десетилетия, откакто релаксиращата терапия стана популярна, две проучвания на учените установиха, че медитацията е по-полезна дори и от добра диета и упражнения за преодоляването на стреса, заобикалящ ни в съвременния живот. Така популярният модел на “Бийтълс“ за мир и любов стана синоним на добро здраве. Медитацията става известна през 1957 г. , а техниката включва ежедневното пеене на мантра. Клинично изпитано медитацията намалява стреса и депресията без нужда от лекарства или психотерапия. В същото време тя подобрява цялостното психическо и физическо здраве, особено на по-възрастните и високорискови пациенти. Двете проучвания са направени от учени в университета в ЛосАнджелис и университета в Хавай. Участниците прекарвали по 20 минути на ден, медитирайки със затворени очи. Резултатите показали, че тази ежедневна програма, съчетана с балансирана хранителна диета, намалява с 48% риска от депресия.

бутони за споделяне